Полезное

Иммунитет – многосложный фактор.

Жизнь человека зависит от многих факторов, среди которых есть как положительные, так отрицательные. Естественно, что чем больше положительных факторов, тем более качественной и продолжительной будет жизнь. Однако, как показывает медицинская статистика, на современного человека, живущего в крупном мегаполисе, оказывают влияние в большей степени отрицательные факторы. Под влияние этих факторов попадают различные жизненноважные органы и системы, что в конечном итоге приводит к ухудшению иммунитета. Иммунитет – это комплексная защита организма от различных негативных влияний окружающей среды. Рассмотрим основные составляющие иммунитета человека.

Кожный покров представляет собой защиту от многих воздействий окружающей среды. Эта защита заключается в преграждении влияния на организм физических, химических и биологических факторов. Все эти факторы являются враждебными для внутренней среды человеческого организма. Не меньшую защиту представляют и слизистые оболочки, ведь они также подвергаются воздействию со стороны вредных факторов. Ну и, конечно, самая основная, так называемая подвижная часть иммунитета – это клетки иммунной системы (фагоциты, лимфоциты, антитела и др.). Как правило, большая часть угрозы для полноценного функционирования идет от биологического фактора.

Все остальные факторы лишь ослабляют действие иммунной системы и «предоставляют дорогу» для болезнетворных микроорганизмов. Итак, рассмотрим методы предотвращения ослабления иммунитета и способы его укрепления. Во-первых, необходимо вести здоровый образ жизни. Доказано, что вредные привычки и малоподвижный образ жизни ослабляют действие иммунной системы. К примеру, табачный дым напрямую влияет на функциональность слизистых оболочек верхних дыхательных путей, а также на работу легких. Слизистая оболочка становятся не способной защищать организм от влияния вредных микроорганизмов, что приводит к различным заболеваниям, которые сопровождаются, как правило, трудным выздоровлением и рецидивом болезни.

Во-вторых, необходимо заниматься спортом или фитнесом. Занятия спортом способствуют нормализации работы таких систем организма, как сердечнососудистая, мышечная, опорно-двигательная, респираторная. Благодаря этому происходит улучшение и работы иммунной системы. В-третьих, правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми питательными элементами. Если возникнет необходимость, то нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Кроме того, питание не должно нарушать работу желудочно-кишечного тракта, так как любой сбой в его работе сразу же вызовет ответную реакцию в работе иммунной системы. Особенно точно это утверждение касается работы бактерий, живущих в толстом кишечнике.

Итак, иммунитет человека – очень сложный и многофакторный механизм. Практически невозможно установить все его составляющие. Тем более сложно установить, какой из компонентов вышел из строя и по какой причине. Таким образом, для того чтобы не допустить падения иммунитета, необходимо соблюдать вышеприведенные правила.